Benjamin Brayer
8 chemin du soleil couchant, Thonon-les-Bains
06 14 10 60 21 - benjaminbrayer@gmail.com
yoga, hypnose bien-être et thérapie brève, Haute Savoie, 74.
YAM, le studio de yoga à Thonon, est le lieux idéal pour commencer ou reprendre la pratique avec des cours en petits groupes matin et soir. Vous pouvez vous initier ou approfondir le yoga dans la bienveillance et une belle énergie.
Vous pouvez participer toute l'année aux cours de yoga, en petit groupe ou individuellement, dans une très belle salle de pratique, avec un enseignant passionné.
LES COURS COLLECTIFS
MARDI
9h -
MERCREDI
9h30
18h30
19h45
JEUDI
19h15
VENDREDI
9h
Des mouvements, des postures et des respirations pour un yoga complet et bénéfique.
Chaque séance est nouvelle avec un ensemble de propositions qui permet à chacun de vivre ses expériences, toujours avec bienveillance et à son rythme.
Les séances durent 1h.
Comment pratiquer?
Si vous débutez le yoga cette année: Inscrivez-vous à un cours régulier afin de profiter des bienfaits toute l’année !
Une séance individuelle peut-être particulièrement intéressante pour vous initier. C'est souvent le meilleur moyen de faire le premier pas en confiance et de comprendre comment cela va être bénéfique pour vous.
Pour les élèves confirmés : une séance spéciale (2h) une fois par mois, à partir du 11 octobre pour aller plus loin dans l’exploration.
Les stages thématiques offrent une expérience immersive le temps d’une matinée ou d’une journée, et ils sont ouvert à tous.
Prochain stage: Lâcher-prise automnal, dimanche 27 octobre de 9h à 12h.
TARIFS
Abonnement pour la saison 2024-2025:
1 cours / semaine : 430€
2 cours / semaine : 680€
En cours d'année, tarif au prorata, en fonction des places disponibles.
10 séances : 165 €
Séance unité : 18€
Les cours collectifs et individuels ont lieu au studio de yoga, chemin du Soleil Couchant à Thonon-les-Bains, ou autour du Léman, pour les particuliers et les professionnels.
LES OFFRES YOGA INDIVIDUEL
Un programme sur mesure et personnalisé
- Apprendre à respirer
- Aller plus loin dans sa pratique
- Apprendre à pratiquer à la maison
- S’approprier les techniques à son rythme
- Découvrir les exercices appropriés aux enjeux individuels (certaines techniques peuvent être particulièrement bénéfiques et d'autres à éviter).
10 séances individuelles
pour un accompagnement sur mesure, devenir autonome et laisser le yoga entrer dans votre vie.
Vous pourrez pratiquer partout avec une séquence de yoga parfaite pour vous
Tarif: 620€. 550 €
6 séances individuelles
pour savoir quoi faire et comment pratiquer, et mettre en place une routine personnelle à la maison.
Tarif: 390€. 360€
3 séances individuelles
pour explorer et comprendre, se faire du bien et prendre un moment pour soi.
Tarif: 210 €. 190 €
ATELIER YOGA AUTOMNE -dimanche 27 octobre
L’automne est un voyage intérieur vers les racines, le lâcher-prise et la sérénité. C’est une saison de changements qui amène parfois des désagréments (fatigue, déprime, tensions..) que nous pouvons facilement corriger. Savez-vous comment ? Je vous le fais découvrir et expérimenter dans un atelier spécial.
Cet événement unique a pour objectif de revenir à l’équilibre et l’harmonie avec vous-même et votre écosystème. Nous explorerons des postures adaptées, avec un travail spécifique sur les les organes liés à la saison (poumons et gros intestin), favorisant l'équilibre et la relaxation. Des pratiques corporelles et énergétiques ponctuées de méditation, de respiration et de yoga doux, permettront de libérer les tensions accumulées pour accueillir les changements positifs que l'automne apporte.
Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, cet atelier est ouvert à tous. Venez avec un esprit ouvert et repartez avec une sensation de paix intérieure, prêt à accueillir la magie de l'automne. Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre cette expérience enrichissante !
Rejoignez-nous pour un atelier de yoga d'automne ressourçant, où la sérénité de la saison se marie à la pratique du yoga. Les inscriptions sont ouvertes et les places limitées. Réservez maintenant
Tous niveaux, de 9h à 12h, dimanche 27 octobre.Tarif: 60€
PROCHAINS STAGES
Novembre
Yoga Niveau 1 :
Dimanche 10 novembre de 9h30 à 17h30
Cours avancé :
Vendredi 22 novembre de 18h30 à 20h30
Décembre
Cours avancé:
Vendredi 6 décembre 18h - 19h30
Yoga Niveau 2:
Dimanche 8 décembre de 10h à 17h
2025
Stage Sérénité hivernale :
19 janvier 2025 de 10h à 18h
Yoga Niveau 3 - (2 jours) :
1 et 2 février 2025
Cours avancés pour les élèves confirmés:
1 séance par mois pour une pratique approfondie, 2h.
Vendredi 13 septembre de 18h30 à 20h30.
Vendredi 11 octobre de 18h30 à 20h30.
Vendredi 22 novembre de 18h30 à 20h30.
Vendredi 6 décembre 18h - 19h30.
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Stages de Yoga
Lâcher-prise automnal - dimanche 27 octobre
L’automne est la saison du lâcher-prise et de l’enracinement qui prépare à l’intériorisation de l’hiver.
Pour être au mieux je vous propose un stage de pratiques de bien-être pour revenir à l’équilibre et l’harmonie avec vous même et votre écosystème.
Programme:
Postures, techniques yogiques et respirations spécifiques pour décharger, libérer, souffler, déposer le corps, les noeuds, les tensions, les toxines, lâcher les pensées puis recharger, vitaliser, équilibrer et harmoniser !
Tous niveaux, de 9h à 12h, dimanche 27 octobre.Tarif: 60€
Sérénité hivernale - dimanche 19 janvier 2025
Un stage de saison qui va favoriser le repos, améliorer l’état émotionnel, réchauffer et détendre en douceur
Un travail spécifique sur les organes (reins notamment), des techniques de méditation, de centrage, de relaxation profonde, d’introspection guidée, d’apaisement du système nerveux et d’harmonisation énergétique.
Postures, techniques yogiques et respirations spécifiques.
Tous niveaux, dimanche 19 janvier de 9h à 18h
Journée: 100€
Formations
Yoga Niveau 1
Dimanche 10 novembre de 9h30 à 17h30
Le niveau 1 est un stage d’immersion et de découverte des pratiques.
Elles sont nombreuses et demandent une bonne compréhension pour trouver un bon ajustement.
Le format de la journée permet l’intégration et le travail individuel dans l’énergie du groupe.
Techniques que nous allons aborder et maitriser:
l’allongement du souffle, la respiration yogique, kapahalabthi, Nadi shodana,
les postures appropriées, les techniques de relaxation,
Les techniques que vous allez utiliser dans votre quotidien.
Tarif : 120€
Yoga Niveau 2
Dimanche 8 décembre de 10h à 17h
Plus de profondeur dans les pratiques et la compréhension.
Une vraie bulle yogique de bien-être et d’apprentissage.
Postures inversées et avancées. Postures tenues plus longtemps. Ajustements et variations, rétentions de souffles, bandhas et travail énergétique.
Prérequis: niveau 1 ou pratique régulière.
Tarif : 120€
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Yoga Niveau 3 - 2 jours
1 et 2 février 2025.
samedi de 9h à 18h et dimanche de 10h à 17h
Immersion de 2 jours. Stage avancé.
Prérequis: niveau 1 + 2 + pratique régulière
ou pratique depuis 2 ans.
Tarif : 220€
Benjamin Brayer, diplômé en yoga et yogathérapie en Inde et en France, passionné et pédagogue.
Formateur, enseignant et intervenant dans les domaines du yoga et du bien-être depuis plus de 10 ans.
Depuis ma première certification en 2012 j’ai donné des milliers de cours avec des personnes de tous les horizons, des objectifs et des contraintes multiples, avec toujours le même plaisir de la rencontre et du partage.
- /// Quel yoga est enseigné ?
Le yoga que je propose trouve ses racines dans l’approche traditionnelle du Hatha Yoga.
C'est surtout un yoga vivant, toujours "nouveau", inspiré et imprégnant, au rythme des saisons.
Mouvements, postures, respirations, relaxation, méditation pour cultiver nos ressources.
Toujours dans l'écoute et la bienveillance.
- //// Qu'est-ce que le Yoga ?
C’est une approche globale, saine et holistique - qui envisage l’humain sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel).
- /// Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Certaines personnes viennent pour gagner en souplesse; elles découvrent rapidement qu’elles ont obtenu bien plus que ça.
D’autres viennent pour envisager une nouvelle approche, pour changer de regard, ouvrir l’horizon et découvrir de nouvelles ressources.- /// J’ai des problèmes de dos, est-ce que je peux pratiquer le yoga ?
Parlons-en… Mais je peux déjà vous dire qu’il est fort probable que vous trouviez une résolution à ce problème par des exercices appropriés de yoga. Vous pourriez éventuellement opter pour des séances individuelles si vous souhaitez un accompagnement personnalisé.
- /// J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?
Bien sûr ! En faisant circuler l’énergie, en apaisant le mental et en explorant les pratiques de relaxation profonde vous retrouverez bientôt un sommeil de grande qualité.
- /// Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectifs ?
Nous trouverons ensemble le meilleur moment pour vous. En séance individuelle, chez vous, dans la salle ou en ligne. Je vous transmettrai alors les pratiques adaptées pour vous et je vous accompagnerai afin que vous puissiez pratiquer chez vous.
- /// Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?
J’ai rencontré des gens qui faisaient face à des douleurs et à des situations difficiles. Je les ai vu se transformer, s’épanouir, s’ouvrir et se rétablir. C’est ma motivation première. Bien sûr, le yoga, la méditation et bien d’autres pratiques sont bénéfiques.
- /// Combien de temps dure une séance de yoga ?
Les séances de yoga en collectif durent 1h.
Lors des ateliers et des stages les séances durent de 2 à 3 heures, parfois sur une journée complète.- /// Comment les cours de yoga se déroulent-ils ?
Chaque séance est différente, en fonction du groupe, de la saison, de l’énergie du moment. Le corps est mis en mouvement, il respire. C'est une exploration.
Il y a toujours une phase d’éveil corporel, de circulation d’énergie, de mouvements.Nous pratiquons ensuite des postures spécifiques, les asana. Elles ont toutes des bienfaits spécifiques. Nous continuons avec les exercices de respirations (panayama), une phase de relaxation et de méditation.
- /// Je suis débutant.e, est ce que je peux participer aux cours?
Oui, vous pouvez débuter à tout moment. Chacun.e progresse à son rythme. Il n’y a aucune compétition. Je serai ravi d’échanger avec vous et de vous initier.