Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e)e expérimenté(e), je vous offre un espace propice à l'apprentissage et à l'approfondissement du yoga, avec des cours en petits groupes ou individuels.
Cours Collectifs
Des sessions collectives enrichissantes.
- mardi à 9h,
- mercredi à 9h30, 18h30 et 19h45,
- jeudi à 19h15,
- vendredi à 9h.
Chaque séance d'une heure est unique, intégrant mouvements, postures et respirations pour un yoga complet et bénéfique.
Tarifs :
- 10 séances : 165 €
- Séance à l'unité : 18 €
- Abonnement : 44€ / mois
Les cours se déroulent dans une belle salle de pratique au 8 chemin du Couchant à Thonon-les-Bains, ou autour du lac pour des sessions en extérieur.
Pourquoi Choisir YAM ?
Je crois en une approche bienveillante, où chaque pratiquant évolue à son rythme. En tant qu'enseignant passionné et diplômé en yoga-thérapie, je vous guide dans un environnement serein, propice à la découverte et au bien-être. Rejoignez-moi pour transformer votre pratique du yoga en une expérience enrichissante et revitalisante.
Et chaque mois au studio il y a:
- Des Sessions Spéciales : Une séance mensuelle de 2 heures, conçue pour approfondir votre pratique.
- Des Stages Thématiques : Vivez une expérience immersive avec les stages d'une matinée ou d'une journée.
- Des Cours Individuels : Idéal pour débuter en toute confiance ou pour bénéficier d'une attention personnalisée.
Yoga Individuel, un Programme sur Mesure et Personnalisé
Apprendre à Respirer : des techniques de respiration pour améliorer votre bien-être physique et mental.
Approfondir sa Pratique : Sessions adaptées pour maîtriser des postures avancées ou mieux comprendre le yoga.
Pratiquer à la Maison : Créez une routine de yoga intégrable dans votre quotidien.
S’approprier les Techniques : Chaque séance est adaptée à votre rythme et vos capacités.
Exercices Personnalisés : Identification des exercices bénéfiques pour vos objectifs.
3 séances individuelles
Idéal pour une introduction personnalisée au yoga ou pour travailler sur un objectif spécifique.
Tarif: 210 €. 190 €
6 séances individuelles
pour savoir quoi faire et comment pratiquer, et mettre en place une routine personnelle à la maison.
Tarif: 390€. 360€
10 séances individuelles
pour un accompagnement sur mesure, devenir autonome et laisser le yoga entrer dans votre vie.
Vous pourrez pratiquer partout avec une séquence de yoga parfaite pour vous
Tarif: 620€. 550 €
Séance individuelle, yogathérapie : 80€
3 Séances :
- Idéal pour une introduction personnalisée au yoga ou pour travailler sur un objectif spécifique. Ce pack vous permet d'explorer les bases et de commencer à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.
6 Séances :
- Parfait pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. Ce programme offre l'opportunité de travailler sur plusieurs aspects du yoga, avec un suivi régulier pour observer vos progrès et ajuster les séances selon vos besoins.
10 Séances :
- Une option complète pour un accompagnement sur le long terme. Ce pack vous permet de vous immerger pleinement dans une pratique personnalisée, avec la possibilité d'explorer en profondeur différentes techniques et postures.
Les Avantages des Séances Individuelles :
- Attention Personnalisée : Chaque séance est conçue pour répondre spécifiquement à vos besoins et objectifs.
- Flexibilité : Planifiez vos séances selon votre emploi du temps, avec la possibilité d'adapter le contenu à chaque session.
- Progrès Accélérés : Profitez d'une progression plus rapide grâce à un enseignement ciblé et adapté à votre niveau.
N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et choisir l'offre qui vous convient le mieux.
Benjamin Brayer, enseignant diplômé en yoga et yoga-thérapie en Inde, partage sa passion et son expertise près du lac Leman. Pédagogue passionné, il intervient et forme dans les domaines du yoga, de la santé et du bien-être depuis plus de 10 ans.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, Benjamin vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité à travers une pratique adaptée à vos besoins.
- /// Quel yoga est enseigné ?
Le yoga que je propose trouve ses racines dans l’approche traditionnelle du Hatha Yoga.
C'est surtout un yoga vivant, toujours "nouveau", inspiré et imprégnant, au rythme des saisons.
Mouvements, postures, respirations, relaxation, méditation pour cultiver nos ressources.
Toujours dans l'écoute et la bienveillance.
- //// Qu'est-ce que le Yoga ?
C’est une approche globale, saine et holistique - qui envisage l’humain sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel).
- /// Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Certaines personnes viennent pour gagner en souplesse; elles découvrent rapidement qu’elles ont obtenu bien plus que ça.
D’autres viennent pour envisager une nouvelle approche, pour changer de regard, ouvrir l’horizon et découvrir de nouvelles ressources.
- /// J’ai des problèmes de dos, est-ce que je peux pratiquer le yoga ?
Parlons-en… Mais je peux déjà vous dire qu’il est fort probable que vous trouviez une résolution à ce problème par des exercices appropriés de yoga. Vous pourriez éventuellement opter pour des séances individuelles si vous souhaitez un accompagnement personnalisé.
- /// J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?
Bien sûr ! En faisant circuler l’énergie, en apaisant le mental et en explorant les pratiques de relaxation profonde vous retrouverez bientôt un sommeil de grande qualité.
- /// Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectifs ?
Nous trouverons ensemble le meilleur moment pour vous. En séance individuelle, je vous transmettrai alors les pratiques adaptées pour vous et je vous accompagnerai afin que vous puissiez pratiquer chez vous.
- /// Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?
J’ai rencontré des gens qui faisaient face à des douleurs et à des situations difficiles. Je les ai vu se transformer, s’épanouir, s’ouvrir et se rétablir. Bien sûr, le yoga, la méditation et bien d’autres pratiques sont bénéfiques.
- /// Combien de temps dure une séance de yoga ?
Les séances de yoga en collectif durent 1h.
Lors des ateliers et des stages les séances durent de 2 à 3 heures, parfois sur une journée complète.- /// Comment les cours de yoga se déroulent-ils ?
Chaque séance est différente, en fonction du groupe, de la saison, de l’énergie du moment. Le corps est mis en mouvement, il respire. C'est une exploration. Il y a toujours une phase d’éveil corporel, de circulation d’énergie, de mouvements.
Nous pratiquons ensuite des postures spécifiques, les asana. Elles ont toutes des bienfaits spécifiques. Nous continuons avec les exercices de respirations (panayama), une phase de relaxation et de méditation.
- /// Je suis débutant.e, est ce que je peux participer aux cours?
Oui, vous pouvez débuter à tout moment. Chacun.e progresse à son rythme. Il n’y a aucune compétition. Je serai ravi d’échanger avec vous et de vous initier.
Benjamin Brayer
8 chemin du soleil couchant, Thonon-les-Bains
06 14 10 60 21 - benjaminbrayer@gmail.com
yoga, hypnose bien-être et thérapie brève, Haute Savoie, 74.