Benjamin BRAYER

Enseignant, thérapeute, formateur

8 chemin du soleil couchant,

Thonon-les-Bains

06 14 10 60 21 

benjaminbrayer@gmail.com        

 

YOGA et HYPNOSE, Haute Savoie, 74. 

 

Mentions Légales

 COURS DE YOGA dans une salle privée et chaleureuse à Thonon

 

Mardi
9h30

 

Mercredi
9h30  
18h
19h15

 

Jeudi
18h45
20h

 

Vendredi
9h30

Les séances en petit groupe ( 8 à 10 pers.) durent un peu plus d'un heure.

Hatha Yoga: une séance de yoga classique, selon la tradition indienne. 

 

 

Un Yoga Intégral alliant postures (asana), respiration (pranayama), relaxation et méditation, pour un état de bien-être, d'ouverture et d'équilibre des énergies.

 

 

Les cours collectifs ont lieu dans une salle privée dans le jardin à Thonon-les-Bains et sont limités à 10 personnes.

 

​Vous avez la possibilité de vous changer sur place pour être le plus à l'aise possible pendant la séance (tenue ample et souple).

 

Possibilité de régler en plusieurs fois.

 

/// Quel yoga est enseigné ?

Le yoga que je propose trouve ses racines dans l’approche traditionnelle du Hatha Yoga.

C'est surtout un yoga vivant, toujours "nouveau", inspiré et imprégnant, au rythme des saisons.

Mouvements, postures, respirations, relaxation, méditation pour cultiver nos ressources. 

Toujours dans l'écoute et la bienveillance.

//// Qu'est-ce que le Yoga ?

C’est une approche globale, saine et holistique - qui envisage l’humain sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel).

/// Pourquoi pratiquer le Yoga ?

Certaines personnes viennent pour gagner en souplesse; elles découvrent rapidement qu’elles ont obtenu bien plus que ça.


D’autres viennent pour envisager une nouvelle approche, pour changer de regard, ouvrir l’horizon et découvrir de nouvelles ressources

/// J’ai des problèmes de dos, est-ce que je peux pratiquer le yoga ?

Parlons-en… Mais je peux déjà vous dire qu’il est fort probable que vous trouviez une résolution à ce problème par des exercices appropriés de yoga. Vous pourriez éventuellement opter pour des séances individuelles si vous souhaitez un accompagnement personnalisé.

/// J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?

Bien sûr ! En faisant circuler l’énergie, en apaisant le mental et en explorant les pratiques de relaxation profonde vous retrouverez bientôt un sommeil de grande qualité.

/// Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectifs ?

Nous trouverons ensemble le meilleur moment pour vous. En séance individuelle, chez vous, dans la salle ou en ligne. Je vous transmettrai alors les pratiques adaptées pour vous et je vous accompagnerai afin que vous puissiez pratiquer chez vous.

/// Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?

J’ai rencontré des gens qui faisaient face à des douleurs et à des situations difficiles. Je les ai vu se transformer, s’épanouir, s’ouvrir et se rétablir. C’est ma motivation première. Bien sûr, le yoga, la méditation et bien d’autres pratiques sont bénéfiques.

/// Combien de temps dure une séance de yoga ?

Les séances de yoga en collectif durent 1h.
Lors des ateliers et des stages les séances durent de 2 à 3 heures, parfois sur une journée complète.

/// Comment les cours de yoga se déroulent-ils ?

Chaque séance est différente, en fonction du groupe, de la saison, de l’énergie du moment. Le corps est mis en mouvement, il respire. C'est une exploration.


Il y a toujours une phase d’éveil corporel, de circulation d’énergie, de mouvements.

 

Nous pratiquons ensuite des postures spécifiques, les asana. Elles ont toutes des bienfaits spécifiques. Nous continuons avec les exercices de respirations (panayama), une phase de relaxation et de méditation.

/// Je suis débutant.e, est ce que je peux participer aux cours?

Oui, vous pouvez débuter à tout moment. Chacun.e progresse à son rythme. Il n’y a aucune compétition. Je serai ravi d’échanger avec vous et de vous initier.