Yam Yoga | Benjamin Brayer
8 chemin du soleil couchant, Thonon-les-Bains
06 14 10 60 21 / benjaminbrayer@gmail.com
Cours collectifs et individuels à Thonon-les-Bains, Haute Savoie, 74
Professeur certifié et diplômé en Yoga Thérapie
Pourquoi?
Prendre soi de soi- corps et mental, se recentrer et profiter d'un bien-être global.
Pour qui?
Accessible à tous.
En groupe jusqu’à 20 pers.
Combien de temps?
De 30 min à 1h
Comment?
Dans une tenue confortable, sur un tapis de sol avec des mouvements, des postures et des exercices de respiration
Pourquoi?
Se concentrer, prendre du recul, retrouver la motivation, évacuer le stress, relâcher les tensions mentales et la pression.
Pour qui?
Accessible à tous.
En groupe jusqu’à 20 pers.
Comment?
En posture assise ou allongée.
Combien de temps?
De 30 min à 45 min
Pourquoi?
Relâcher les tensions, rééquilibrer le corps et se régénérer
Pour qui?
Accessible à tous. En individuel
Comment?
Massage assis sur une chaise avec pression des mains sans huile sur les vêtements
Combien de temps?
Sessions de 15 min
Pourquoi?
Découvrir et intégrer la méditation de pleine conscience - mindfulness - et ses nombreux bienfaits.
Pour qui?
Ouvert à tous, sans pré-requis
Combien de temps?
2 formats: en 8 sessions de 2h ou en 1/2 journée
Comment?
Alternance de présentations orales, de pratiques méditatives, de relaxation, d’attention et des exercices corporels.
Pourquoi?
Former le personnel aux gestes de premiers secours
Pour qui?
Ouvert à tous, sans pré-requis
Combien de temps?
2 jours
Comment?
Avec de nombreux outils pédagogiques et tout le matériel de secourisme adapté
Formation certifiante, formateur habilité par l’INRS
Pourquoi?
Comprendre et savoir prendre soin de son bien-être global.
Principes de sécurité et d'économie d'éfforts adaptés au poste de travail.
Pour qui?
Ouvert à tous, sans pré-requis
Combien de temps?
1 journée
Comment?
Présentation et exercices pratiques.
Attestation de formation
Les entreprises de toutes tailles, les collectivités, dans tous les champs d'activités, partout en Haute Savoie.
- Ville d'Evian
- Les Hopitaux du Leman
- Laboratoire Biovalis
- Yoburo
- Hôtels Hilton
« Journée de cohésion et d’échange avec les collègues ; apprentissage +++ des techniques de respiration ».
« Clés pour se détendre et apprendre sur soi-même »
« Aussi applicable en pro qu’en perso »
« Formation complète, bienveillante, riche en positivité »
« Très grand sentiment de détente et de bien-être à l’issue de la journée »
« Les différents ateliers m’ont permis de connaitre des outils et notamment à gérer la respiration »
« Je me suis senti détendu tout au long de la journée et j’ai obtenu les clefs à appliquer au quotidien »
Résultats de l’enquête de satisfaction de BVI Formations lors de la formation « Bien-être au travail » pour la ville d’Évian-les-Bains, juin 2023
06 14 10 60 21
benjaminbrayer@gmail.com