Yam Yoga | Benjamin Brayer
8 chemin du soleil couchant, Thonon les Bains |     06 14 10 60 21                              

 

 

Cours de yoga collectifs et individuels à Thonon-les-Bains (74) en Haute Savoie

Professeur certifié et diplômé en Yoga Thérapie

 

Mentions Légales

benjaminbrayer@gmail.com

TOUTES LES QUESTIONS QUE VOUS VOUS POSEZ..

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/// Quel yoga est enseigné chez Yam Yoga ?

Le yoga que je propose trouve ses racines dans l’approche traditionnelle et se vit aux rythmes des cycles et des saisons: c’est une célébration.


Les solstices, les équinoxes, les phases de lune, la météo sont autant d’opportunités de nous relier au vivant. 


Un son, l’appui du pied sur le sol, l’ambiance dans une pièce, la caresse du vent, tout participe à notre éveil. Les mouvements et les respirations deviennent alors une offrande, un remerciement profond. La gratitude que l’on éprouve lors d’une séance se transpose dans toutes les sphères de notre quotidien. 


Les séances sont toujours nouvelles, parfois dynamiques, parfois tout en douceur, en fonction du groupe, de l'énergie du moment, de ce qui est en présence. 


Mouvements, postures, respiration, relaxation, méditation. Toujours dans l'écoute et la bienveillance.

//// Qu'est-ce que le Yoga ?

C’est une approche globale, saine et holistique - qui envisage l’humain sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel).

/// Pourquoi pratiquer le Yoga ?

Certaines personnes viennent pour gagner en souplesse; elles découvrent rapidement qu’elles ont obtenu bien plus que ça.


D’autres viennent pour envisager une nouvelle approche, pour changer de regard, ouvrir l’horizon et découvrir de nouvelles ressources

/// J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?

Bien sûr ! En faisant circuler l’énergie, en apaisant le mental et en explorant les pratiques de relaxation profonde vous retrouverez bientôt un sommeil de grande qualité.

/// Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectifs ?

Nous trouverons ensemble le meilleur moment pour vous. En séance individuelle, chez vous, dans la salle ou en ligne. Je vous transmettrai alors les pratiques adaptées pour vous et je vous accompagnerai afin que vous puissiez pratiquer chez vous.

/// Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?

J’ai rencontré des gens qui faisaient face à des douleurs et à des situations difficiles. Je les ai vu se transformer, s’épanouir, s’ouvrir et se rétablir. C’est ma motivation première. Bien sûr, le yoga, la méditation et bien d’autres pratiques sont salutaires.

/// Combien de temps dure une séance de yoga ?

Les séances de yoga en collectif durent 1h15.
Lors des ateliers et des stages les séances durent de 2 à 3 heures, parfois sur une journée complète.

/// Comment les cours de yoga se déroulent-ils ?

Chaque séance est différente, en fonction du groupe, de la saison, de l’énergie du moment. Le corps est mis en mouvement, il respire. C'est une exploration.


Il y a toujours une phase d’éveil corporel, de circulation d’énergie, de mouvements.

 

Nous pratiquons ensuite des postures spécifiques, les asana. Elles ont toutes des bienfaits spécifiques. Nous continuons avec les exercices de respirations (panayama), une phase de relaxation et de méditation.

/// Je suis débutant.e, est ce que je peux participer aux cours?

Oui, vous pouvez débuter à tout moment. Chacun.e progresse à son rythme. Il n’y a aucune compétition. Je serai ravi d’échanger avec vous et de vous initier.