Yam Yoga | Benjamin Brayer
8 chemin du soleil couchant, Thonon-les-Bains
06 14 10 60 21 benjaminbrayer@gmail.com
Cours collectifs et individuels à Thonon-les-Bains, Haute Savoie, 74
Professeur certifié et diplômé en Yoga Thérapie
SÉMINAIRES, FORMATIONS
Santé, bien-être, gestion du stress, prévention
J''interviens sur des thématiques en lien avec l'Humain, la santé, le mieux-être, la prévention, le social. Je suis formateur en entreprise certifié par l'INRS.
Yoga : séance classique
Pourquoi?
La santé et la vitalité, le calme et la concentration
Pour qui?
Accessible à tous. En groupe jusqu’à 20 pers.
Combien de temps?
De 30 min à 1h
Comment?
Dans une tenue confortable, sur un tapis de sol avec des mouvements, des postures et des exercices de respiration
Yoga : concentration et relaxation
Pourquoi?
Se concentrer, prendre du recul, retrouver la motivation, évacuer le stress, relâcher les tensions mentales et la pression.
Pour qui?
Accessible à tous. En groupe jusqu’à 20 pers.
Comment?
En posture assise ou allongée.
Combien de temps?
De 30 min à 45 min
Massage (sur chaise de massage)
Pourquoi?
Relâcher les tensions, rééquilibrer le corps et se régénérer
Pour qui?
Accessible à tous. En individuel
Comment?
Massage assis sur une chaise avec pression des mains sans huile sur les vêtements
Combien de temps?
Sessions de 15 min
Séminaire - Formation méditation
Pourquoi?
Découvrir et intégrer la méditation de pleine conscience - mindfulness - selon une approche laïque.
Pour qui?
Ouvert à tous, sans pré-requis
Combien de temps?
2 formats: en 8 sessions de 2h ou en 1/2 journée
Comment?
Alternance de présentations orales,
de pratiques méditatives, de relaxation, d’attention
et des exercices corporels.
Formation Sauveteur Secouriste du Travail (SST)
Pourquoi?
Former le personnel aux gestes de premiers secours
Pour qui?
Ouvert à tous, sans pré-requis
Combien de temps?
2 jours
Comment?
Avec de nombreux outils pédagogiques et tout le matériel de secourisme adapté
Formation certifiante, formateur habilité par l’INRS
Formation Gestes et postures
Pourquoi?
Comprendre et savoir prendre soin de son bien-être global.
Principes de sécurité et d'économie d'éfforts adaptés au poste de travail.
Pour qui?
Ouvert à tous, sans pré-requis
Combien de temps?
1 journée
Comment?
Présentation et exercices pratiques.
Ils me font déjà confiance pour leurs clients et leurs équipes :
Benjamin BrayerEnseignant Formateur
06 14 10 60 21
benjaminbrayer@gmail.com