FORMATION de YOGA 2023

 

Profitez de l’hiver pour développer votre pratique et vous épanouir !

Je vous transmet la synthèse de mes années de pratiques et d’enseignement lors d’une formation en 5 modules en groupe + 1 séance en individuel.

Je vous explique comment faire, quand et pourquoi, comment et pourquoi cela fonctionne si bien et comment vous pouvez en bénéficier !

 

Pourquoi?

Comprendre et approfondir

Gagner en autonomie dans sa pratique

Construire et apprendre une séquence cohérente de yoga pour le matin et le soir.

Utiliser les pratiques au quotidien de 5 min à 1h

Pratiquer en sécurité (comprendre les ajustements, les limites, la durée)

Augmenter votre niveau d’énergie

Développer vos ressentis

Découvrir le mode et l’hygiène de vie yogique

Et profitez d’avantage de vos séances de yoga ensuite ! …

 

 

Pour qui ?

Cette formation est ouverte et accessible à toute personne qui souhaite explorer, comprendre et approfondir le yoga.
Un entretien avant la formation nous permet de cerner vos besoins et de vous accompagner au mieux.

L’enjeu est de vous transmettre les techniques afin que vous puissiez pratiquez avec motivation, efficacité et en sécurité pour en recevoir tous les bienfaits !

 

Comment ?

En groupe de 8 personnes et une séance individuelle en fin de cycle (date convenue ensemble lors de l’inscription).
Théorie et pratique, étude de cas, expérimentations.

 

Quel tarif ?

350€

 

Quand ?

5 matinées du 8 janvier au 5 mars 2023 + une séance individuelle en mars

Dimanche 8 janvier 2023 
Samedi 21 janvier
Dimanche 5 février
Dimanche 19 février
Dimanche 5 mars

 
PROGRAMME

# 1 Mouvements

# 2 Postures

# 3 Respirations

# 4 Méditation et relaxation

# 5 Yoga Matin et soir

 

avec Benjamin Brayer, enseignant de yoga depuis 10 ans, spécialisé en Yogatherapie et formateur certifié.

 

LES PLUS DE LA FORMATION

- Accompagnement individuel
- Petit groupe d’étudiants
- Construction de votre séquence de yoga

 

Chez Yam Yoga à Thonon

Info & Inscriptions : 

0614106021

benjaminbrayer@gmail.com

N’hésitez pas à me contacter pour toutes vos questions !

 

# 1 Mouvements
anatomie et la biomécanique
Comment fonctionne le yoga? Quels sont les outils? Hygiène de vie
Les mouvements préparatoires, les échauffements, les salutations

 

# 2 ASANA, les postures
Comment?
Quand?
Pourquoi?
Dans quel ordre?
Quels bienfaits?
Comment (s’) ajuster?
Les recommandations

 

# 3 Respiration

PRANAYAMA, de la respiration au souffle
Comprendre la mécanique et l’énergétique, le lien entre corps, mental et respiration.
Les respirations pour augmenter l’énergie, accroitre la détente et l’harmonie, apaiser le mental .
Quelles respirations utiliser dans les postures?
Comment?
Combien de temps?
Quel rythme?

 

# 4 Méditation et relaxation

Prendre du recul, ralentir et observer
Se mettre dans de bonnes dispositions ça s’apprend aussi.
Quel posture est facilitante?
Y’a t’il une façon ou une méthode pour méditer?
Comment faire au quotidien?

 

# 5 Yoga Matin et soir
Les séquences, les recommandations
Développer la confiance, la vitalité et l’enthousiasme